仕事の集中力はゴールデンウィークの過ごし方で決まる💡

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ゴールデンウィークは
身体と心と脳の疲れをとって
いっぱい笑って
元気はつらつに
楽しく過ごしましょう～🎶😄🎶
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４月から始まった新生活も
早いもので１ケ月経ちますね😊
　

新しい生活には慣れてきましたか？

　
　
　
今年は最長10連休の
楽しいゴールデンウィークが
いよいよ始まりますね🌈
　
　
　
お休みを楽しみにして
お仕事を頑張ってみえたと思いますが
　
　

実は…

楽しいゴールデンウィークの後に
『五月病』と言われる
適応障害になりやすいのですね。

　
　
☑️体がだるい
☑️疲れが取れない
☑️眠れない
☑️食欲が出ない
☑️なんとなくやる気がでない
☑️仕事に集中できない
☑️会社を休みがちになる 　　など
　
　
４月の緊張感の糸が
プツンと切れて
長期のお休みで
身体も心も緩み

ゴールデンウィーク明けに
今までの集中モードに
自力で戻れないことが
原因なのですね。

　
ある会社のアンケート結果では
社員の70％以上が
ゴールデンウィーク明けに
５月病と言われる
適応障害の症状がみられ

　
その内の８％の人が
仕事復帰が出来ずに
退職されたそうです。

　
　
そして、５月病の対応策No.1は
なんと「ひたすら寝る」と
回答された人が90％以上だったのです。

　
　
では、実際に
　
休みの日に１日中寝ていて
目が覚めてスッキリした～♬
元気になった～♬

という経験をされたことは
今までありましたか？

　
逆に身体がだるい
疲れが取れていないから
やっぱりもっと寝よう…と
睡眠をし続けてしまうのです。　

　
　
　
睡眠中は血流が低下して
免疫力も低下するので
　
だらだらした長時間の睡眠は
疲れを増加してしまい
健康対策としては逆効果なのですね。
　
　
　

長期休みだからこそ
起床と睡眠時間を
仕事timeと同じにする
習慣を取り入れることで
　
　
メリハリある生活が送れますので

ゴールデンウィーク明けの
仕事の集中モードに
すぐに切り替えられるのですね。

　
　
　
明日から楽しい
ゴールデンウィークです🎶
　
　
是非、いつもの時間に
目覚まし☀️⏰をセットして
元気に目覚めましょう～😄🌈