休日の過ごし方で仕事の集中力が決まる💡
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仕事の集中力を高める為には
身体と心と脳の疲れをとって
いっぱい笑って
元気はつらつに
楽しく過ごしましょう～🎶😄🎶
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４月から始まった新生活も
早いもので２ケ月経ちますね😊
新しい生活には慣れてきましたか？
お休みを楽しみにして
お仕事を頑張ってみえると思いますが
実は…
休日の過ごし方によって
『５月病』『６月病』と言われる
適応障害になりやすいのですね。
☑️体がだるい
☑️疲れが取れない
☑️眠れない
☑️食欲が出ない
☑️なんとなくやる気がでない
☑️仕事に集中できない
☑️会社を休みがちになる など
４月５月の緊張感の糸が
プツンと切れて
お休みで身体も心も緩み
休日明けに
今までの集中モードに
自力で戻れないことが
原因なのですね。
ある会社のアンケート結果では
社員の70％以上が
５月病と言われる
適応障害の症状がみられ
その内の８％の人が
仕事復帰が出来ずに
退職されたそうです。
そして、５月病の対応策No.1は
なんと「ひたすら寝る」と
回答された人が90％以上だったのです。
では、実際に
休みの日に１日中寝ていて
目が覚めてスッキリした～♬
元気になった～♬
という経験をされたことは
今までありましたか？
逆に身体がだるい
疲れが取れていないから
やっぱりもっと寝よう…と
睡眠をし続けてしまうのです。
睡眠中は血流が低下して
免疫力も低下するので
だらだらした長時間の睡眠は
疲れを増加してしまい
健康対策としては逆効果なのですね。
休みだからこそ
起床と睡眠時間を
仕事timeと同じにする
習慣を取り入れることで
メリハリある生活が送れますので
休日明けの仕事の集中モードに
すぐに切り替えられるのですね。
今日は楽しいお休みですね～😊🎶
是非、元気に活動なさってくださいね～🌞
